Decir “No” – Una habilidad que se puede aprender

¿Te han pedido repetidas veces que hagas algo que no quieres, y sin embargo has aceptado? El decir “No” a situaciones donde no quieres participar o a cosas que no puedes hacer no es un delito, e incluso es un básico para la salud el poder negarse a ayudar y servir a todos, ya que esta simple palabra te puede ayudar a no perder el control de tu propia vida.

En este episodio la Dra Carmen comparte con nosotros el por qué debemos olvidarnos de la sensación de culpa al negarnos a ciertas situaciones, enseñándonos distintas soluciones que te ayudarán a decir “No” justo cuando lo necesitas.

La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• ¿Cómo poner límites saludables?
• Características de personas con límites confusos
• Ejemplos y actitudes de personas con límites confusos
• Soluciones que te ayudarán a decir “No”
• Noticias sobre el Podcast

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Recursos:

• Meditación para manejar la tristeza https://insighttimer.com/CarmenRoman/guided-meditations/transformando-mi-tristeza
• Entrevista en Inconfundiblemente Latino http://www.iclatino.com/dracarmenroman/

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